¿Cómo superar un mal día en el trabajo?

No existe ninguna persona que no haya tenido un mal día en la oficina, por lo que siempre es importante saber qué hacer en una jornada difícil.

¿Cómo superar un mal día en el trabajo? ¿Cómo superar un mal día en el trabajo?
De acuerdo con especialistas en la materia, lo que se debe hacer es gestionar las emociones positivas para ser más fuerte y no dejarse llevar por la dinámica de la queja y la depresión en el entorno laboral.

Aquí un ejercicio guiado que permite superar la mala racha en la oficina:

1.Piensa que nada es eterno. Imagínate que al día siguiente todo puede cambiar.

2.Llama a alguna persona de confianza que te ayude a olvidar tus problemas, y que te haga reír.

3.Mira alguna foto que te recuerde un viaje en el que te lo pasaste bien o que tienes pensado realizar.

4.Escucha música o ve alguna película que te conecte con emociones positivas.

5.Date un pequeño regalo: una comida, un masaje o ir de compras. Cuidado con el importe, eso no es excusa para el despilfarro.

6.Practica algún deporte intenso.

7.Busca un libro que te libere la mente.

8.Escribe unas líneas sobre lo que te pasa.

9.Dedica tiempo a una afición.

10.Queda con amigos o con tu familia, que te hagan sentir querido.

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