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Beneficios de no usar el celular antes de acostarse

Beneficios de no usar el celular antes de acostarse

| 2019/04/17

La adicción que produce este aparato hace que muchas personas dependan de ellos para acostarse y levantarse. La luz que emiten y el seguir respondiendo correos del trabajo bien entrada la noche afectan el sueño y el estado de ánimo del día siguiente.

Las 4 recomendaciones de la ciencia que harán que usted duerma mejor

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| 2018/08/31

Dormir es rico, pero más que todo, es una obligación fisiológica porque el sueño cumple una función vital en el organismo. Por eso, si tiene problemas para conciliar el sueño en su cama, ya cambió colchón y compró nuevas almohadas, de pronto esto es lo que debe hacer.

 5 rutinas nocturnas para emprendedores

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| 2018/04/06

La noche no es solo para dormir. Puede disfrutar este momento para hacer conciencia de su día a día y planear actividades que lo ayudarán a aprovechar mejor el tiempo.

¿Cuánto tiempo duermen las personas exitosas?

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| 2017/05/19

Las personas exitosas aprovechan hasta el último minuto del día, por eso al final suelen tomar  decisiones para volver a ser productivas al día siguiente. Le contamos cuáles son.

El test casero sobre el sueño para saber si está durmiendo poco

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| 2017/05/04

Hay algunos adultos que pueden arreglárselas perfectamente con pocas horas de sueño al día, pero la mayoría necesitamos una dosis diaria de al menos 7 horas para poder funcionar al 100%. Aquí le proponemos una sencilla prueba que le puede revelar si está durmiendo lo suficiente.

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¿Cómo tener ambientes de trabajo más felices?

Generar ambientes de trabajo más amables, ayuda a reducir los índices de rotación de personal. Hoy hablaremos sobre este tema con el director general de Colombianos Exitosos, Juan Carlos Gutiérrez.